Minipomp of CO2 patronen?

Het voordeel van pompen met een CO2-patroon is dat het snel en makkelijk is. Het vereist echter wel oefening voordat je ermee op pad gaat tijdens je grote bucketlist-tocht en het is slechts eenmalig te gebruiken. Een minipomp kun je onbeperkt gebruiken, maar vereist dan weer inspanning en je behaalt er niet altijd makkelijk de ideale bandendruk mee. De keuze tussen een pompje of CO2 patronen ligt daarom bij jezelf.

Multitool

Een compacte tool met diverse functies voor kleine reparaties is altijd handig bij je te hebben en neemt weinig ruimte in je zadeltas in. Het bevat verschillende inbussleutels, schroevendraaiers, torxsleutels en/of andere tools die je nodig hebt voor kleine reparaties en aanpassingen. Bekijk van tevoren welke handig is voor jouw fiets. De meest fietsen hebben veelal inbusboutjes, maar steeds vaker worden ook torxboutjes gebruikt.

Welke functies zijn essentieel?

•  Inbussleutels en/of torxsleutels (verschillende maten, afhankelijk van jouw fiets)
•  Schroevendraaiers (kruiskop, eventueel ook platkop)
•  Kettingpons (handig voor het repareren van een gebroken ketting)

Persoonlijke benodigdheden

Naast de technische aspecten van je fiets, is je eigen comfort en veiligheid nog belangrijker. Deze persoonlijke benodigdheden zorgen ervoor dat je de toertocht comfortabel en veilig kunt voltooien.

Voeding en hydratatie

Je gaat lang op pad en een stevig ontbijt zal je goed doen, maar niet de hele rit voldoende zijn. Je lichaam heeft simpelweg energie nodig om te presteren en hydratatie om uitdroging en kramp te voorkomen.

Sportvoeding of fruit?

Er is veel sportvoeding op de markt dat je gemakkelijk mee kan nemen. Denk aan sportgelletjes, energierepen en sportdranken. Maar reguliere voeding met de juiste voedingsstoffen is ook een prima optie. De belangrijkste stof die je nodig hebt is koolhydraten, die zitten al in sportrepen en -gels. Maar een banaan bevat ook koolhydraten, net als rijstwafels of krentenbollen. Eet echter niet de hele dag louter bananen of krentenbollen in verband met onder andere suikers die erin zitten.

Water of sportdrank?

Tijdens het fietsen verlies je veel vocht door zweten. Het is cruciaal om dit vochtverlies aan te vullen om uitdroging te voorkomen. Water in combinatie met (sport)voeding is al een goede manier om gehydrateerd te blijven. Op warme dagen, of wanneer je veel zweet kan de toevoeging van elektrolyten helpen je spierfunctie en vochtbalans beter op orde te houden. Elektrolyten (zoals kalium en natrium) zitten vaak al in sportdranken.

Er zijn veel isotone sportdranken op de markt. Deze sportdranken bevatten suikers die snel in de bloedbaan worden opgenomen, waardoor je snel energie krijgt. Let daarmee op als je ook sportrepen en/of sportgels neemt.

Tip voor gebruik sportdrank en -voeding

Ga je echt serieus focussen op lange toertochten of Gran Fondo’s, dan is het slim te trainen met gebruik van sportvoeding. Je lichaam zal er misschien aan moeten wennen en niet ieder type sportdrank of sportvoeding is voor iedereen geschikt. De één verteert het anders dan de ander en je wil er niet pas tijdens je jaardoel achter komen dat je niet geschikt bent voor een bepaalde sportreep.

Fietscomputer

Een fietscomputer helpt je om je prestaties te meten en te verbeteren en niet te hard van stapel te lopen. Een fietscomputer in combinatie met een hartslagmeter is de beste manier om je krachten goed te spreiden.

Veel geavanceerde fietscomputers hebben een navigatiefunctie. Fietsnavigatie beschikt ook over de functie om zelf routes in te laden door middel van een zogenaamd .gpx-bestand. Deze bestanden worden vaak door de organiserende toertochten beschikbaar gesteld, zodat je de route op je fietsnavigatie kunt aflezen. In sommige gevallen is het zelfs zo dat de route alleen maar via .gpx te volgen is. Heeft jouw fietscomputer geen navigatie, maar heb je wel navigatie nodig? Dan zijn er gelukkig apps voor je smartphone beschikbaar. Echter is het dan ook wel handig te zorgen voor een smartphonehouder op je stuur, zodat je altijd goed en veilig de route kunt volgen.

Geld en ID-bewijs

Een ID-bewijs moet je volgens de wet toch al bij je hebben. In enkele gevallen moet je ook een legitimatie hebben voor de inschrijving van een tocht. En mocht er onderweg toch wat gebeuren, dan is het gewoon goed dat je een ID bij je hebt.

In onverwachte situaties wil je ook altijd beschikking hebben over een betaalmogelijkheid. Anno nu hebben velen dit via hun smartphone al wel. Er zijn ook sporthorloges en fietscomputers met een betaaloptie, zoals modellen met Garmin Pay op de huidige Garmin modellen zoals de Edge 1050. Maar gewoon ouderwets een briefje van 10 of 20 in de hoes van je telefoon steken werkt ook nog steeds. Zo lang je maar iets bij je hebt als je onverhoopt met de trein terug moet, of met een hongerklop bij een tankstation staat en een Snickers nodig hebt.

Optionele bescherming

Afhankelijk van het moment waarop je gaat fietsen kunnen andere benodigdheden ook handig zijn.

Zonbescherming

Heb je je ingeschreven voor een toertocht in de zomer dan is zonnebrandcrème en een zonnebril niet onbelangrijk. Overigens is een (zonne)bril altijd aan te raden. Het beschermt niet alleen tegen de zon, maar ook tegen insecten en wind.

Smeer je voor de start alvast goed in met zonnebrandcrème en gebruik als het kan de pauzepunten om je nog eens in te smeren.

Verlichting

Je ziet steeds vaker fietsers met een knipperend rood achterlicht. Dat is om op te vallen. Hoewel het wettelijk niet mag, doet men het toch veelal en puur voor de eigen veiligheid. Wil je voldoen aan de wet, dan moet het rode lampje aan de achterkant regelmatig branden. Ga je vroeg op pad, denk je laat aan te komen of is het gewoon ouderwets grijs en donker herfstweer tijdens je tocht? Plaats dan verlichting op je fiets.

Hoe neem je alles mee?

Als je lang en ver gaat fietsen neem je veel spullen mee, zoals in dit blog wordt uitgelicht. Om materiaal, eten en drinken en kleding mee te kunnen nemen heb je ruimte nodig.

Zadeltas

Het is aan te raden een zadeltas onder je zadel te bevestigen. Een frametas is ook een optie. Met zo’n tas hoef je niet alles in de achterzakken van je fietsshirt te stoppen en heb je de spullen toch altijd bij de hand. Veel tassen die je aan de fiets kunt bevestigen zijn universeel en maak je vast met klittenband. Let wel op de ruimte op je eigen fiets, want sommige buisprofielen, zoals aerobuizen of aerodynamische zadelpennen kunnen wel eens een beperking opleveren. Shop dus op tijd, zodat je nog kunt wisselen als het niet blijkt te passen.

Advies nodig?

Heb je nog advies nodig of wil je graag in één keer alles samenstellen met een fietsspecialist? Kom langs in één van onze 9 fietsenwinkels en wij helpen je graag om jouw toertocht tot een succes te maken.