Voorbereiden op een racefietsvakantie in de bergen

Een racefietsvakantie in de bergen is een unieke ervaring, maar vraagt om een goede voorbereiding. De lange beklimmingen, steile afdalingen en wisselende omstandigheden maken deze rit met jouw racefiets uitdagend. Met de juiste planning, uitrusting en strategie geniet je optimaal van jouw avontuur.

Stel je fiets af voor maximaal comfort!

Voor een goede voorbereiding op fietsen in de bergen is het belangrijk dat je fiets technisch goed is afgesteld. Dit betekent dat je het juiste verzet met de juiste crankset en een passende cassetteverhouding hebt voor de steile beklimmingen.

Wil je meer weten over het afstellen van je fiets voor de bergen? Lees ons technische blog over bergverzet en de ideale verhouding voor de perfecte fietservaring in bergachtig terrein!

In 5 stappen voorbereiden op de vakantie

1. Train vooraf op klimvermogen

Fietsen in de bergen is compleet anders dan op het vlakke terrein in Nederland. Zorg ervoor dat je vooraf traint op langere klimmen, bijvoorbeeld in Limburg of de Ardennen. Werk aan je kracht en uithoudingsvermogen door langere ritten te maken en heuveltrainingen toe te voegen.

2. Kies de juiste versnellingen

In de bergen heb je een lichtere versnelling nodig dan op vlak terrein. Dit wordt mogelijk gemaakt door een bergverzet, waarmee je minder kracht hoeft te zetten tijdens lange en steile beklimmingen. Het verzet verwijst naar de verhouding tussen de tandwielen voor en achter: een kleiner tandwiel voor en een groter tandwiel achter zorgen ervoor dat je lichter kunt trappen. Hierdoor voorkom je dat je te snel uitgeput raakt.

3. Accessoires die je rit aangenamer maken

Behalve de afstelling van je fiets, maakt de keuze voor een aantal accessoires je bergavontuur (aanzienlijk) comfortabeler.

• Windjack – Tijdens de beklimming trek je laagjes uit, maar in de afdaling koel je snel af. Een lichtgewicht windjack of -vest past eenvoudig in de achterzak van je fietsshirt.
• Voeding en hydratatie – Je verbrandt meer calorieën in de bergen, dus neem voldoende voeding mee. Gelletjes zijn handig voor onderweg, maar als je tijd hebt, is een pauze met een appeltaart en cola een mooie beloning. Vergeet ook niet je bidon bij te vullen op de top.
• Navigatie en prestatiegegevens – Een fietscomputer met ClimbPro, zoals de Garmin Edge 1050, helpt je inzicht te krijgen in de beklimmingen. Je ziet precies hoeveel hoogtemeters je nog moet overwinnen en hoe steil de percentages zijn. Dit helpt je om je krachten goed te verdelen. Voor een goedkopere variant is de Garmin Edge 130 een uitstekende keuze. 

4. Zorg dat jouw fiets in topconditie is

Controleer voor vertrek of je fiets in topconditie is. Remmen zijn cruciaal in de bergen, dus zorg dat ze goed afgesteld zijn en dat je remblokken niet versleten zijn. Controleer ook je banden; bredere banden met een lagere bandenspanning bieden meer comfort en grip op slecht asfalt.

5. Acclimatiseren en wennen aan de hoogte

Als je een gebied met veel hoogtemeters bezoekt, heeft je lichaam tijd nodig om zich aan te passen. Niet alleen de hoogte, maar ook het klimaat en het lagere zuurstofgehalte kunnen invloed hebben op je prestaties. Plan daarom op de eerste dag een rustige rit in, zodat je lichaam geleidelijk kan wennen aan de inspanning en de veranderde omstandigheden.

Is jouw fiets in topconditie? Kom langs voor onderhoud!

Zorg ervoor dat je fiets klaar is voor de uitdaging door regelmatig onderhoud en controles. Kom langs bij een Broekhuis-fietsenwinkel bij jou in de buurt voor professioneel onderhoud en een persoonlijk advies, zodat je met vertrouwen de bergen in kunt. Voor de racefietsvakantie vind je de beste accessoires zowel online als in onze winkel.